Movie-online

การเสริมอบเชยสามารถลดน้ำตาลในเลือดของคุณได้หรือไม่?

อย่างไรก็ตาม

มีเหตุผลเพิ่มเติมนอกเหนือจากรสชาติที่จะใช้ในการปรุงอาหารของคุณ มีข้อได้เปรียบด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากอบเชย และคนส่วนใหญ่เป็นเพราะสารต้านอนุมูลอิสระ โดยอิงจาก Hillary Cecere, RDN นักโภชนาการที่ลงทะเบียนสำหรับ Eat Clean Bro สารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอลเหล่านี้อาจสนับสนุนสุขภาพโดยรวมโดยการปกป้องร่างกายจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันอันเนื่องมาจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย Malina Malkani, RDN ผู้สร้าง the Wholitarian Lifestyle กล่าว คุณสามารถค้นพบอบเชยอบเชยได้ในช่องเก็บเครื่องเทศของร้านขายของชำส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ให้มองหาผงอบเชยอินทรีย์จากศรีลังกาและน้ำมันหอมระเหยอบเชยในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือตลาดชาติพันธุ์เพื่อรับประโยชน์สูงสุดจากอบเชยเป็นหลัก อบเชยเล็กน้อยไปไกลมาก และคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของอบเชยคือสิ่งที่ทำให้การรวมเข้ากับอาหารของคุณมีประโยชน์อย่างยิ่ง “ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอบเชยมีอยู่ในเชิงบวก แต่คุณควรระมัดระวังในการอ้างสิทธิ์ในฉลากใด ๆ นี่เป็นข้อเรียกร้องเกี่ยวกับโครงสร้างและไม่จำเป็นต้องได้รับการยืนยันจริงเพื่อหาวิธีที่จะนำเสนอบนฉลากอาหารเสริม” Linsenmeyer กล่าว “หากคุณสนใจที่จะรับประทานซินนามอนเสริม พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบว่าปลอดภัยสำหรับคุณ และหากเป็นกรณีนี้ ให้หาแบรนด์ที่เชื่อถือได้” ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าเนื่องจากซินนามอนชนิดต่างๆ กลไกการนำส่ง และขนาดที่ให้บริการ ทำให้ยากที่จะสนับสนุนปริมาณเฉพาะ ดูหนังออนไลน์

ในสมัยโบราณ อบเชยมีคุณค่ามากพอๆ กับกลิ่นหอมที่หอมหวาน ฉุนเฉียว และชวนสัมผัส เช่นเดียวกับรสชาติของมัน ชาวอียิปต์ในสมัยโบราณใช้อบเชยร่วมกับมดยอบเพื่อดองศพคนไร้ชีวิต และชาวโรมันก็เผามันบนกองไฟงานศพ มันถูกใช้ในพิธีทางศาสนาโดยชาวฮีบรูโบราณและได้รับการกล่าวถึงในพระคัมภีร์ว่าเป็นส่วนผสมในการเตรียมน้ำมันเจิมอันศักดิ์สิทธิ์ อบเชยเป็นเครื่องเทศทางประวัติศาสตร์ที่มาจากเปลือกของพุ่มไม้ที่เขียวชอุ่มตลอดปี Cinnamomumgenus ซึ่งเป็นของตระกูลลอเรล อบเชยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดมีถิ่นกำเนิดในศรีลังกาและจีน แม้ว่าอบเชยจะปลูกทั่วเอเชีย ยุโรป และอเมริกาเหนือ เป็นการยากที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างอบเชย Cassia และ Ceylon อบเชยเมื่ออยู่ในประเภทผง อย่างไรก็ตามแท่งอบเชยดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ปริมาณที่มีประสิทธิภาพโดยทั่วไปคือ 1-6 กรัมหรือประมาณ 0.5–2 ช้อนชาอบเชยต่อวัน ดูหนัง hd

ข่าวดีก็คืออบเชยสามารถลดการดื้อต่ออินซูลินได้อย่างมาก

โดยทำหน้าที่ของฮอร์โมนที่จำเป็นนี้ กลิ่นและรสชาติที่ชัดเจนของอบเชยเกิดจากส่วนที่มีน้ำมันอยู่ครึ่งหนึ่ง ซึ่งอาจสูงมากภายในสารประกอบซินนามัลดีไฮด์ [บรรทัดใหม่] อบเชยเป็นที่เข้าใจกันว่าต่อสู้กับสัญญาณประจำเดือนที่คล้ายกับประจำเดือนและกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม พบว่าสารประกอบอบเชยสามารถยับยั้งการสะสมของโปรตีนนี้ภายในสมอง การศึกษาในห้องปฏิบัติการที่ดำเนินการกับหนูที่ปนเปื้อนด้วยโรคพาร์กินสันบ่งชี้ว่าการทำงานของมอเตอร์ของหนูเหล่านั้นได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นเมื่อใช้อบเชย (Peterson et al., 2009) มาตรการควบคุมโรคมะเร็งในปัจจุบันส่วนใหญ่มีราคาแพงมาก และประสิทธิภาพของมาตรการดังกล่าวยังคงเป็นปัญหาอยู่ หนัง hd

เนื่องจากลำต้นของต้นไม้มีลักษณะเป็นทรงกลม จึงม้วนตัวจากทั้งสองด้านในระหว่างการทำให้แห้ง จากนั้นใครๆ ก็สามารถผลิตอบเชยป่นได้ด้วยการบดแท่งไม้ให้เป็นผงวิเศษ นอกจากนี้ อบเชยอาจช่วยเพิ่มความหวานของอาหาร ทำให้สิ่งต่างๆ ดูเหมือนมีน้ำตาลมากกว่าที่เป็นจริง ซึ่งเหมาะสำหรับทุกคนที่พยายามลดน้ำตาลที่เติมลงไปอีกครั้ง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาจปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ใหญ่ ซึ่งอาจลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ ตามมาตราส่วน ORAC ซึ่งใช้ในการวัดความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารหลายมื้อ อบเชยอยู่ในอันดับที่ 7 ของอาหาร สมุนไพร และเครื่องเทศทั้งหมด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระมากกว่าสมุนไพรที่บริโภคทั่วไป เช่น โหระพา กระเทียม และโรสแมรี่ อบเชยเป็นเครื่องเทศที่มีฤทธิ์เป็นยาทั่วโลกมาเป็นเวลาหลายร้อยปี ยังคงใช้ทุกวันในหลายวัฒนธรรมเนื่องจากมีข้อดีของอบเชยอย่างกว้างขวาง ไม่ต้องพูดถึงลูกกวาดที่ชัดเจน ลักษณะที่ให้ความอบอุ่น และง่ายต่อการใช้ในสูตรอาหาร หากคุณต้องการสาเหตุอื่นๆ อีกในการโรยอบเชยลงบนข้าวโอ๊ตในหนึ่งวันหรือราดลาเต้ ต่อไปนี้คือข้อดีด้านสุขภาพ 10 ประการของอบเชย พร้อมด้วยผลข้างเคียงที่คุณควรระวัง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารประกอบ cinnamaldehyde และ epicatechin สามารถหยุดเหตุการณ์ของโปรตีน tau พันกันที่พบในบุคคลที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ อบเชยยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของผู้ป่วยเบาหวานอีกด้วย อบเชย Cassia พิสูจน์แล้วว่าสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้มากที่สุดในขณะที่อบเชยสายพันธุ์ศรีลังกาเพิ่งเริ่มมีการศึกษา นี่อาจเป็นส่วนหนึ่งเนื่องจาก Ceylon ยากกว่า Cassia คุณอาจโรยอบเชยลงบนอาหาร